Olá, sou o Luís Soares, e utilizo a hipnose clínica há vários anos no meu contexto profissional.

Na primeira consulta conversarei consigo para entender as suas preocupações e os seus objetivos. Saber mais sobre si ajudar-me-á a fazer uma avaliação mais detalhada da sua situação. Explicarei o processo de hipnose e esclarecerei dúvidas, havendo depois lugar a uma breve indução para que se familiarize com a sensação. Procurarei estabelecer consigo uma relação de confiança e uma base sólida para as futuras sessões terapêuticas. A partir de toda a informação obtida, farei um programa de sessões individualizado que poderá ir de 3 a 10 sessões, dependendo da situação.

Testemunhos

“Profissional muito Humano, de confiança, focado na nossa recuperação do “Eu”(D.C. 29/01/24)

“Foi o Luís que me permitiu libertar de uma fobia que vivia comigo há 16 anos, em apenas 3 sessões. Após a avaliação inicial, ficou claro que havia algo muito mais profundo do que eu imaginava a alimentar esta fobia, vindo principalmente da minha infância, onde esta fobia começou a evidenciar-se. Tenho de admitir que estava expectante, pois já era algo de que me queria libertar há muito tempo, mas mesmo assim receosa de que o meu corpo e a minha mente não me permitissem ser hipnotizada. Logo na 1ª sessão percebi que eram apenas medos infundados de quem nunca tinha experimentado. Durante todo o processo senti que tinha o controlo e confiei. Senti-me tão bem, tão leve, como se pudesse entrar num avião naquele mesmo dia depois da sessão terminar e hoje já voo sem desconforto, sendo que antes de conhecer a Hipnoterapia nem conseguia pensar em aviões! Eu recomendo muito o trabalho do Luís, pela sua dedicação, cuidado e conhecimento e sei que qualquer pessoa ficaria em boas mãos ao confiar no seu trabalho.”(B.M. 04/02/24)

“Foi a minha primeira experiência de Hipnose. Após as 5 sessões marcadas, senti uma diferença enorme na minha saúde mental, ajudou me numa reflexão pessoal, a cumprir objetivos pessoais, para além de ter melhorado a minha confiança própria. Recomendaria hipnose a quem gostaria de melhorar a sua saúde mental, e/ou ultrapassar barreiras pessoais.“(M.S. 17/02/24)

O que é a Hipnose?

É um estado de consciência caracterizado por uma atenção focada, uma capacidade aumentada de responder positivamente a sugestões (1). É como usar uma lupa para focar os raios do sol e torná-los mais potentes. Da mesma forma, quando a mente está concentrada e focada, somos capazes de usá-la de forma mais poderosa. Está geralmente associada a uma agradável sensação de relaxamento e isso pode fazer parte da terapia, embora não seja uma condição necessária.

Muitas pessoas descrevem a hipnose como uma sensação semelhante ao sonhar acordado, quando não estão totalmente alerta e também não estão a dormir.

A hipnose clínica significa utilizar métodos e técnicas de hipnose com um objetivo terapêutico, de forma a tratar uma variedade de problemas psicológicos e médicos. Cerca de 85% das pessoas respondem positivamente à hipnoterapia clínica (2). Tem uma boa relação custo-benefício, com resultados muitas vezes em pouco tempo, e com sucesso onde outras intervenções não produziram o efeito desejado (2).

Se for hipnotizado(a) perderá o controlo?

Não. A sensação de estar sob hipnose é similar à de quando se está focado a ler um livro ou a ver um filme. Não fica controlado(a) pelo hipnoterapeuta e, em qualquer momento, pode emergir da hipnose se assim o entender (3). A função do terapeuta pode ser descrita como a de um guia que o(a) leva numa viagem, que facilita a descoberta do caminho para a sua mudança, mas que esta apenas poderá ser feita por si. Perceber que está sob o controlo da sua situação e que tem esta capacidade de autonomia para melhorar, poderá ser bastante emponderador.

Quanto mais optar por entrar em hipnose, mais fácil será relaxar no processo, seguro(a) de que permanece no controlo e pode encerrar uma sessão de hipnose a qualquer momento, se desejar. Como a maioria das pessoas considera a hipnose profundamente relaxante e uma experiência muito agradável, raramente optam por interrompê-la, mas estão cientes de que podem fazê-lo se assim o desejarem(2).

As sessões de hipnose clínica são confidenciais, dando-lhe um espaço seguro para poder explorar o que o(a) preocupa.

O que vai sentir durante e após a sessão de hipnose?

Como referido, a sensação pode se assemelhar ao de dormir acordado(a). Contudo, a experiência de cada um é diferente e a mesma pessoa pode ter diferentes sensações em diferentes sessões. Há pessoas que descrevem conseguir ouvir todas as palavras que o terapeuta diz, enquanto outras referem que a sua mente vagueia, e que perdem a noção do tempo durante o período que estão sob hipnose. O quão consciente ou inconsciente estiver durante o processo não é importante e não afeta a eficácia da sessão. O relaxamento não é essencial para a hipnose, mas a maioria das pessoas descreve estar muito relaxada durante e após a sessão e é mais agradável do que esperavam. No final pode sentir-se mais positivo(a), mais leve e, provavelmente, muito relaxado(a). Ao trabalhar com a sua mente inconsciente, a mudança poderá ser subtil, podendo notar desde logo uma mudança muito positiva em como se está a sentir (National Council).

Nesta consulta darei 100% da minha atenção para o(a) poder ajudar, no entanto é importante ter em mente que a hipnose é como qualquer outra modalidade terapêutica: pode ser de grande benefício, mas em algumas situações pode não resultar.

Referências Bibliográficas

1 – Lynn, S. J. & Kirsch, I. (2006). Essentials of Clinical Hypnosis: An Evidence-Based Approach. Washington: American Psychological Association.

2 – National Council of Hypnotherapy (2014). What is clinical hypnotherapy. https://www.hypnotherapists.org.uk/4717/clinical-hypnotherapy/

3 – Marto J. M., Simões M. P. Livro Hipnose Clínica (2013). Hipnose Clínica – teoria, pesquisa e prática